Si a estas alturas ha sobrevivido a la enésima cena de
Navidad, ya ha comprado el regalo para su amigo invisible y ha brindado con los
compañeros de trabajo en la tradicional copa de estas fechas, no suspire de
alivio todavía. A partir de mañana llegan los encuentros familiares, el estrés
de las compras de última hora, las cenas opíparas y la tristeza por las
ausencias. Hasta el más pintado necesita un poco de ayuda profesional para
sobrevivir a las Navidades sin morir en el intento,a continuación os dejo unos
pequeños consejillos.
-Coma y beba con moderacion
Las múltiples celebraciones de estas fechas han alargado la Navidad hasta darle una
duración cercana a un mes, por eso, la moderación puede ser una buena aliada.
Según la Sociedad
Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), la población
española puede ganar una media de entre dos y cuatro kilos,
que pueden tardar meses en desaparecer.
-Intentar no estresarse
Un estudio de la Universidad de Duke (EEUU) comprobó que el número
de ingresos por problemas mentales aumentaba en las semanas posteriores a la Navidad. Sin llegar a
estos extremos, es posible que las expectativas puestas en estos días, la
convivencia con la familia, el estrés de comprar regalos, el deseo de agradar
con el menú pongan a más de uno al borde de un ataque de nervios.
Por eso, aconseja dar un significado propio a estas fechas,
"adaptándolas a las creencias y filosofías de vida", evitar los
estragos del consumismo, y "no idealizar ni cargar demasiadas
expectativas" en estas fiestas: "cuanto más altas sean estas
expectativas, mayor será, con toda probabilidad, la decepción".
-Mimar a la pareja
En el caso de las parejas, si existen conflictos previos o
discrepancias importantes no es raro que afloren en mitad de las vacaciones,
"agudizados con la convivencia",
Para prevenirlo, dedique tiempo a su relación entre cena y
cotillón y no aparque las relaciones sexuales hasta pasada la Nochevieja.
-Algo de ejercicio
Hacer algo de ejercicio puede ser un buen remedio contra el
estrés y la ansiedad. A pesar de las fiestas y cenas, trate de no robarse horas
de sueño y descanse bien.
-Atencion con los niños
La mayoría de los accidentes que pueden sufrir los niños se producen dentro
de su propio hogar. Tenga cuidado con las piezas pequeñas que pueden
desprenderse de los juguetes y recuérdeles a los Reyes Magos que existen regalos
apropiados para los niños de cada edad. En casa, manténgales alejados
del horno en estos días de actividad frenética y tenga cuidado con los
productos de limpieza o el agua hirviendo del marisco.
